{"id":9869,"date":"2013-04-06T14:30:23","date_gmt":"2013-04-06T17:30:23","guid":{"rendered":"http:\/\/impressaodigital126.ufba.br\/?p=9869"},"modified":"2013-04-07T15:07:05","modified_gmt":"2013-04-07T18:07:05","slug":"os-mitos-e-as-verdades-do-emagrecimento-na-sabedoria-popular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/id126ufba.com.br\/memoria\/os-mitos-e-as-verdades-do-emagrecimento-na-sabedoria-popular\/","title":{"rendered":"Os mitos e as verdades do emagrecimento na sabedoria popular"},"content":{"rendered":"

Antes mesmo de procurarem orienta\u00e7\u00e3o profissional, muitas pessoas tentam emagrecer seguindo receitas utilizadas por conhecidos, sem saber se realmente ser\u00e3o eficazes e quais os efeitos colaterais<\/em><\/p>\n

Nath\u00e1lia \u00a0Mattos
\n<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>

A ingest\u00e3o do suco de lim\u00e3o com vinagre e \u00e1gua morna favorece a detoxifica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado, eliminando toxinas e acelerando o metabolismo \u2013 Cr\u00e9dito: Nath\u00e1lia Mattos<\/p><\/div>\n

Todos conhecem algu\u00e9m em busca do emagrecimento. Algumas pessoas buscam uma vida saud\u00e1vel, outras apenas um resultado est\u00e9tico. O que elas t\u00eam em comum? O m\u00e9todo inicial que elegem para alcan\u00e7ar essas metas. A grande maioria prefere testar receitas de conhecidos, antes de buscar ajuda de profissionais.<\/span><\/p>\n

A partir de uma enquete no Facebook<\/em>, o Impress\u00e3o Digital 126<\/em><\/strong> reuniu depoimentos de advogados, funcion\u00e1rios p\u00fablicos, representantes comerciais e farmac\u00eauticos para elencar as dicas mais conhecidas quando o objetivo \u00e9 perder peso. Consultamos as nutricionistas Tanie Oliveira (25) da Flexfood Consultoria Nutricional<\/a>, e Mariana Dantas (28) para confirmar a veracidade dessas orienta\u00e7\u00f5es populares, com o alerta de que cada indiv\u00edduo reage de maneira diferente e \u00e9 fundamental um acompanhamento por profissionais da \u00e1rea nesse processo.<\/p>\n

– Inclus\u00e3o de ch\u00e1 verde e semente de chia nas refei\u00e7\u00f5es \u2013 Verdade!
\n<\/strong>\u201cO ch\u00e1 verde tem a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica e acelera o metabolismo. J\u00e1 a semente de chia possui a capacidade de formar um gel no est\u00f4mago, que gera a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade\u201d, explica Tanie Oliveira.<\/p>\n

\"\"<\/a>

\u00c1 \u00e1gua gelada ou aquecida n\u00e3o tem propriedade de emagrecimento, mas sua ingest\u00e3o, em jejum, acelera o metabolismo \u2013 Cr\u00e9dito: Nath\u00e1lia Mattos<\/p><\/div>\n

– Ingest\u00e3o de um copo de \u00e1gua gelada ou aquecida em jejum \u2013 Mito!
\n<\/strong>A \u00e1gua n\u00e3o tem propriedade de emagrecimento. A ingest\u00e3o em temperaturas diferentes \u00e0 do corpo humano apenas acelera o metabolismo.<\/p>\n

– Ingest\u00e3o em jejum de suco de lim\u00e3o e vinagre com \u00e1gua morna \u2013\u00a0Verdade!<\/strong>
\nTanie confirma que a mistura favorece a detoxifica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado, que elimina toxinas e acelera o metabolismo. Entretanto, alerta que os efeitos s\u00f3 aparecer\u00e3o se o consumo for di\u00e1rio, 30 minutos antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 e aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o voltada para a perda de peso.<\/p>\n

– Combinar uso de \u00f3leos de c\u00e1rtamo e coco com a alimenta\u00e7\u00e3o –\u00a0Verdade!<\/strong>
\nEsses \u00f3leos s\u00e3o \u00f3timos coadjuvantes no processo do emagrecimento. Por\u00e9m, \u00e9 preciso cautela no uso, pois s\u00e3o gordurosos.<\/p>\n

– N\u00e3o ingerir l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es – Mito!
\n<\/strong>Essa atitude n\u00e3o garante o emagrecimento. Segundo Tanie, h\u00e1 uma confus\u00e3o, pois a mistura pode provocar distens\u00e3o abdominal, sendo confundida com o aumento da barriga. Entretanto, ela alerta para danos que podem surgir em longo prazo, como a dilata\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago e a retarda\u00e7\u00e3o dos sinais de saciedade. Outro problema, lembrado pela nutricionista Mariana Dantas, \u00e9 a m\u00e1 digest\u00e3o, causada pela dilui\u00e7\u00e3o das enzimas digestivas. Ela sugere que os l\u00edquidos sejam ingeridos 30 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es ou somente depois.<\/p>\n

– Ingerir uma colher de ch\u00e1 de azeite de oliva antes das refei\u00e7\u00f5es – Mito!
\n<\/strong>A ingest\u00e3o do azeite provoca apenas saciedade, assim como o uso de 200 ml de qualquer l\u00edquido antes das refei\u00e7\u00f5es, compara Tanie.<\/p>\n

– Dieta da prote\u00edna: restri\u00e7\u00e3o total de carboidratos nas refei\u00e7\u00f5es \u2013\u00a0Verdade!<\/strong>
\nAs nutricionistas confirmam que essa restri\u00e7\u00e3o gera emagrecimento, mas que nem sempre \u00e9 saud\u00e1vel. Essa priva\u00e7\u00e3o n\u00e3o garante perda de gordura e pode ser respons\u00e1vel por dores de cabe\u00e7a, tonturas, al\u00e9m da falta de disposi\u00e7\u00e3o para realizar atividades f\u00edsicas e cotidianas. A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 que seja feita uma redu\u00e7\u00e3o gradual dos carboidratos, por um per\u00edodo curto e acompanhado por um profissional. As duas nutricionistas alertam que, com a volta da ingest\u00e3o dos carboidratos, os quilos tamb\u00e9m tendem a retornar.<\/p>\n

Substitui\u00e7\u00e3o de uma das refei\u00e7\u00f5es do dia por um copo de shake<\/em> \u2013\u00a0Verdade!<\/strong>
\nA substitui\u00e7\u00e3o pelo shake <\/em>resultar\u00e1 no emagrecimento, por\u00e9m, Tanie afirma que a bebida precisa de uma composi\u00e7\u00e3o nutricional adequada, que possibilite a saciedade. Al\u00e9m disso, Mariana alerta que esse m\u00e9todo dificilmente ser\u00e1 mantido por um per\u00edodo longo, e que com o desuso, \u00e9 grande a probabilidade de ganhar o peso perdido novamente.<\/p>\n

Leia mais
\n<\/strong><\/p>\n

Em busca de uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar\u00a0<\/a><\/p>\n

Reeduca\u00e7\u00e3o alimentar em passos b\u00e1sicos\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apesar do crescente desejo por um corpo saud\u00e1vel e bonito, a maioria das pessoas prefere testar receitas populares antes de buscar aux\u00edlio de profissionais. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[868,523,1002,1007,1008],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nOs mitos e as verdades do emagrecimento na sabedoria popular - Impressao Digital 126<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/id126ufba.com.br\/memoria\/os-mitos-e-as-verdades-do-emagrecimento-na-sabedoria-popular\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os mitos e as verdades do emagrecimento na sabedoria popular - 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