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Malhação por conta própria
- 04/07/2012Projeto Academia na Praça, em Amaralina, proporciona lazer e saúde à população, porém, ainda não possui instrutor para atender aos frequentadores.
Priscila Machado
Várias pessoas malham em praças na cidade, como a do Campo Grande, Dique do Tororó, Jardim de Aláh e Imbuí, mas há aproximadamente dois meses, a Praça do Budião, em Amaralina, foi contemplada com um projeto novo – o Academia na Praça.
Dez equipamentos para alongamento, simulação de caminhada e ginástica funcional foram instalados no local para promover atividade física gratuita à população. O projeto pertence à Secretaria Municipal de Saúde (SMS), que contou com o apoio do Hospital Martagão Gesteira para a implantação no local.
Desde a implantação, a praça vive cheia. Mesmo sem ter sido inaugurada, a academia na praça já conta até com frequentadores assíduos. Uma delas é Joanita Nascimento, 58, que vai ao local todos os dias. “Já emagreci 2 Kg depois que comecei os exercícios diários e sinto melhoras nas dores provenientes do bico de papagaio”, conta.
O projeto já proporciona lazer e saúde aos moradores do entorno, no entanto, a população aguarda a contratação de um instrutor para atender aos frequentadores. De acordo com a SMS, já está sendo providenciada a contratação de um profissional para o local para que então, o espaço seja inaugurado.
Como ainda não há instrutor, a população deve ficar atenta a alguns riscos, como a realização de exercícios de forma incorreta, o exagero na prática da malhação ou a ausência de descanso. Para evitar possíveis falhas, Glauber Henrique, professor da academia Estação Moviment, no Imbuí, dá algumas dicas para quem malha por conta própria:
1º Vestimenta:
Use roupas leves e esteja sempre calçado com tênis apropriado.
2º Hidratação:
Tenha sempre em mãos uma garrafa com água para se manter hidratado.
3º Alimentação:
Jamais faça exercício sem se alimentar ou após refeições pesadas.
4º Alimentos:
Tente sempre ingerir alimentos saudáveis como frutas, verduras, massas e carne branca.
5º Aquecimento:
É recomendado se alongar antes e depois dos exercícios. Alongar antes e depois dos exercícios.
6º Horários:
Procure malhar em horários em que haja menor incidência dos raios solares: pela manhã até as 9h e pela tarde depois das 16h. bom usar protetor solar.
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