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Suplementos termogênicos
- 04/02/2013Apesar de ajudar no emagrecimento rápido, os termogênicos podem causar danos à saúde, que não compensam o risco
Giltemberg Brito e Rafael Barreto
“Quando a esmola é demais, o santo desconfia”. Por mais antigo que possa parecer, o ditado popular ainda é bastante utilizado nas mais variadas situações. Como não desconfiar de um produto que promete um emagrecimento de 5 kg, em apenas uma semana, e com o mínimo de esforço? O “apelo da sociedade” por um corpo musculoso e definido é crescente e deixa as pessoas cada vez mais tentadas a aceitar esse tipo de proposta. Já imaginou queimar gorduras enquanto está descansando? Qual sedentário não gostaria?
Os termogênicos prometem algo semelhante: elevam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo, fazendo com que a perda de gordura seja mais rápida do que se elas simplesmente praticassem atividades físicas duas ou três vezes por semana. O metabolismo é a capacidade do corpo de queimar calorias, enquanto que o controle natural da temperatura, feito pelo nosso corpo, usa a gordura como energia para realização da tarefa. Em outras palavras, os suplementos termogênicos são a receita perfeita para o emagrecimento fácil e rápido.
O problema, desconsiderado por muitos, é que este tipo de produto possui substâncias que são prejudiciais à saúde e, por esse motivo, são proibidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Em 2012, a agência proibiu o uso, comércio e transporte de todo e qualquer produto contendo dimethylamylamine (DMAA). A substância, também censurada em outros países, como Austrália e Nova Zelândia, está presente na maioria dos termogênicos, e tem efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso central, podendo causar dependência, agressividade, insônia, enjoo, agitação, além de insuficiência renal, falência do fígado e alterações cardíacas. Ainda sem estudos conclusivos sobre a dosagem segura para a sua utilização, a DMAA continua figurando na “Lista F2” – Lista das Substâncias Psicotrópicas de Uso Proscrito do anexo I da Portaria SVS/MS nº. 344/98, conforme RDC nº. 37 de 2 de julho de 2012.
Os termogênicos permitidos – Para a alegria de quem quer emagrecer de forma saudável, existem alimentos que são termogênicos naturais, e que podem fazer parte do cardápio diário. Alguns exemplos sugeridos pela nutricionista esportiva Sabrina Castro são a pimenta vermelha, o gengibre, a acelga, o couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, canela, guaraná, chá verde, linhaça, salmão, salmão e até mesmo a água gelada.
Sabrina alerta apenas para o uso excessivo dos termogênicos naturais: “os alimentos citados [no parágrafo anterior] também auxiliam o metabolismo na queima de gordura, mas não devem ser utilizados, por exemplo, por quem tem o estômago sensível, ou à noite para quem não quer perder o sono. Até as pessoas que não têm restrições alimentares, devem consumir os alimentos termogênicos moderadamente”, complementa.
Para saber mais sobre os termogênicos e os danos que eles podem causar à saúde, acesse o texto-alerta divulgado pela Anvisa.
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